ジェクサー・フィットネス&スパ 上野

有酸素運動30分 サウナ6分、水風呂2分、休憩7分 1セット これからダッシュで帰ってホークス応援📣 もちろん🍺も！！ エスコンで勝つぞー！！🦅 #sbhawks

#ジェクサー上野 #ジェクサー #サウナ いってきましたよ、。。1ヶ月ぶり ほんとうにここいいなー！ なぜかといわれるとなんとここジムも使える、というより、会員特典でできるとな。。笑

今月2回目のジムとサウナ。 身体洗うところのたまに鼻にくる下水っぽい匂いをどうにかしてほしい… それ以外は満足！ ホットヨガ45分からのサウナ2セットDONE🧖‍♀️

仕事帰りのひとっ風呂。外が思ったより寒かったので、温風呂に長く浸かりました。 サウナ：6分 × 2 温風呂：5分 × 3 水風呂：30秒× 3 休憩：5分 × 2 合計：3セット

会社の同僚と、仕事終わりに3セット🔥 サウナ入って明日もがんばろ〜

有酸素運動60分 サウナ6分-水風呂2分-休憩8分×2セット 久しぶりのジム活&サ活 これから鶏むね肉とビール買ってホークス応援📣！！

サウナ：12分 × 1 水風呂：1分 × 1 休憩：10分 × 1 一言：スタジオレッスン（BODYCOMBAT）前に1セット

先月のギックリ腰ですっかり運動不足なので徐々に。水中ウォーキング、25m×20、サウナ2セット。久々来たらサウナ室の壁や座面が綺麗になってました！

上野駅直結のジムサウナへ、、、 週明けから腰の調子が悪いため、身体のメンテナンスを目的に入店。 身体を洗い清め、まずは温風呂。ぬる湯の大きな風呂は最高です、そして炭酸泉もgood。 ドライサウナ、テレビを見ながら、程よい温度と湿度で蒸され、汗をかく。 潜り可能の水風呂でガンガン潜る。そして、トトノイ椅子でグターっ。 その後、サウナ→水風呂→休憩のフルコースを…