サウナ温度
約90℃
水風呂温度
約15℃
ととのい満足度
4.0/ 5.0
口コミ1件
口コミ満足度
サウナ
4.0
水風呂
4.0
ととのいイス
4.0
A&A西東京スポーツセンターのサウナ室は温度と湿度のバランスが絶妙。 水風呂への動線も計算されている感じがあってよかった。 水風呂は冷たすぎずぬるすぎず、誰もが心地よいと感じられる絶妙な温度帯でクールダウンできます。
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東京都で評判が良いおすすめサウナ【ジム】
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サウナ温度
75℃
水風呂温度
18℃
ととのい満足度
4.0/ 5.0
口コミ1件
口コミ満足度
サウナ
4.0
水風呂
4.0
ととのいイス
4.0
Aqua sports & spaの館内は全体的に清潔感があり、人混みもなく静かなのでいつも以上に整えました。 アツアツキンキンなのでしっかりあまみも出て飛ぶように整えます。 本当に疲れた時にまた行きたくなるサウナですね。
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ジム・スポーツ施設東京都 渋谷区 会員のみ男性専用
BVEATS|THE STAND & THE SPA
東京都 渋谷区 会員のみのスポーツジム / 16,000円〜 / 営業時間 （大浴場） 07:00〜22:30
サウナ温度
約100℃
水風呂温度
9℃
ととのい満足度
4.0/ 5.0
口コミ1件
口コミ満足度
サウナ
4.0
水風呂
4.0
ととのいイス
4.0
BVEATS|THE STAND & THE SPAの館内は全体的に清潔感があり、人混みもなく静かなのでいつも以上に整えました。 アツアツキンキンなのでしっかりあまみも出て飛ぶように整えます。 本当に疲れた時にまた行きたくなるサウナですね。
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ととのい満足度
4.0/ 5.0
口コミ1件
口コミ満足度
サウナ
4.0
水風呂
4.0
ととのいイス
4.0
CARAPPOを初めて利用しましたが、全体的にとても過ごしやすいサウナ施設でした。 館内は清潔感があり、受付やロッカー周りの案内も分かりやすく、初めてでも迷わず使えました。 サウナ室はしっかり温まりつつ息苦しさは少なく、温度や湿度のバランスもよく、じっくり汗をかける環境です。 水風呂も入りやすい冷たさで、気持ちよくととのえました。
口コミを見るサウナ温度
85℃
水風呂温度
23℃
ととのい満足度
4.0/ 5.0
口コミ1件
口コミ満足度
サウナ
4.0
水風呂
4.0
ととのいイス
4.0
DIS市谷スポーツクラブのサウナ室は温度と湿度のバランスが絶妙。 水風呂への動線も計算されている感じがあってよかった。 水風呂は冷たすぎずぬるすぎず、誰もが心地よいと感じられる絶妙な温度帯でクールダウンできます。
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サウナ温度
65℃
水風呂温度
約15℃
ととのい満足度
4.0/ 5.0
口コミ1件
口コミ満足度
サウナ
4.0
水風呂
4.0
ととのいイス
4.0
DIVAスポーツクラブを初めて利用しましたが、全体的にとても過ごしやすいサウナ施設でした。 館内は清潔感があり、受付やロッカー周りの案内も分かりやすく、初めてでも迷わず使えました。 サウナ室はしっかり温まりつつ息苦しさは少なく、温度や湿度のバランスもよく、じっくり汗をかける環境です。 水風呂も入りやすい冷たさで、気持ちよくととのえました。
口コミを見るジム・スポーツ施設東京都 新宿区 会員のみ 事前予約制外気浴あり
EXSTION Health & Wellness
東京都 新宿区 会員のみ 事前予約制のスポーツジム / 8,800円〜 / 営業時間 （大浴場） 08:00〜22:00
サウナ温度
約100℃
水風呂温度
17℃
ととのい満足度
4.0/ 5.0
口コミ1件
口コミ満足度
サウナ
4.0
水風呂
4.0
ととのいイス
4.0
EXSTION Health & Wellnessを初めて利用しましたが、全体的にとても過ごしやすいサウナ施設でした。 館内は清潔感があり、受付やロッカー周りの案内も分かりやすく、初めてでも迷わず使えました。 サウナ室はしっかり温まりつつ息苦しさは少なく、温度や湿度のバランスもよく、じっくり汗をかける環境です。 水風呂も入りやすい冷たさで、気持ちよくととのえました。
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ジム・スポーツ施設東京都 千代田区 会員のみ
Fitness Lounge THE JEXER TOKYO
東京都 千代田区 会員のみのスポーツジム / - / 営業時間 （大浴場） 07:00〜23:00
サウナ温度
92℃
水風呂温度
17.1℃
ととのい満足度
4.0/ 5.0
口コミ1件
口コミ満足度
サウナ
4.0
水風呂
4.0
ととのいイス
4.0
Fitness Lounge THE JEXER TOKYOのサウナ室は温度と湿度のバランスが絶妙。 水風呂への動線も計算されている感じがあってよかった。 水風呂は冷たすぎずぬるすぎず、誰もが心地よいと感じられる絶妙な温度帯でクールダウンできます。
口コミを見るサウナ温度
90℃
水風呂温度
20℃
ととのい満足度
4.0/ 5.0
口コミ1件
口コミ満足度
サウナ
4.0
水風呂
4.0
ととのいイス
4.0
FLUX CONDITIONINGS 代官山のサウナ室は温度と湿度のバランスが絶妙。 水風呂への動線も計算されている感じがあってよかった。 水風呂は冷たすぎずぬるすぎず、誰もが心地よいと感じられる絶妙な温度帯でクールダウンできます。
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サウナ温度
90℃
水風呂温度
15℃
ととのい満足度
4.0/ 5.0
口コミ1件
口コミ満足度
サウナ
4.0
水風呂
4.0
ととのいイス
4.0
FLUX CONDITIONINGS 六本木のサウナ室は温度と湿度のバランスが絶妙。 水風呂への動線も計算されている感じがあってよかった。 水風呂は冷たすぎずぬるすぎず、誰もが心地よいと感じられる絶妙な温度帯でクールダウンできます。
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サウナ温度
95℃
水風呂温度
約15℃
ととのい満足度
4.0/ 5.0
口コミ1件
口コミ満足度
サウナ
4.0
水風呂
4.0
ととのいイス
4.0
FOLE フィットネスクラブを初めて利用しましたが、全体的にとても過ごしやすいサウナ施設でした。 館内は清潔感があり、受付やロッカー周りの案内も分かりやすく、初めてでも迷わず使えました。 サウナ室はしっかり温まりつつ息苦しさは少なく、温度や湿度のバランスもよく、じっくり汗をかける環境です。 水風呂も入りやすい冷たさで、気持ちよくととのえました。
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サウナ温度
90℃
水風呂温度
9℃
ととのい満足度
4.0/ 5.0
口コミ1件
口コミ満足度
サウナ
4.0
水風呂
4.0
ととのいイス
4.0
GYM & SAUNAの館内は全体的に清潔感があり、人混みもなく静かなのでいつも以上に整えました。 アツアツキンキンなのでしっかりあまみも出て飛ぶように整えます。 本当に疲れた時にまた行きたくなるサウナですね。
口コミを見るSAUNA GUIDE
東京都のジム・スポーツ施設でサウナを選ぶポイント
熱、水、風。自分に合う心地よさを見つける、5つの視点。
サウナ室の「温度と湿度」のバランス
サウナ室は温度だけに目を奪われがちですが、本当に重要なのは湿度とのバランスです。
温度が100℃近くあっても、カラカラに乾燥していると肌がヒリヒリして息苦しくなり、汗が出にくくなります。
逆に、80〜90℃とマイルドでも湿度が高ければ、体感温度が上がって驚くほどしっかりと発汗します。定期的に蒸気を発生させる「ロウリュ」の有無は、適切な湿度を保つための大きな指標になります。
水風呂の「温度・水質・深さ」
サウナの満足度を最も左右するのが水風呂のクオリティです。
チラー（冷却装置）によって15℃〜17℃前後のととのいやすい温度がキープされているかが基本になります。
さらに、地下水や井戸水などの「水質の良さ（肌あたりの滑らかさ）」や、肩までしっかり浸かれる「十分な深さ」があるかどうかも、体を一気に冷却して自律神経を刺激するために重要な要素です。
休憩（ととのい）スペースの環境
サウナの主役は、サウナ室でも水風呂でもなく、その後の休憩です。
体を深く預けて脱力できる「インフィニティチェア」や「デッキチェア」が十分な数用意されているかを確認しましょう。
また、心地よい風を感じられる「外気浴エリア」があるか、室内であっても扇風機などで「空気の流れ」が計算されているかも確認しておきましょう。
三大エリアを結ぶ「動線」の良さ
「サウナ室 → 水風呂 → 休憩スペース」という3つのエリアが、いかにスムーズに移動できるかという動線は隠れた超重要ポイントです。
サウナ室を出てすぐ目の前に水風呂があり、そこから数歩でととのい椅子へ座れるのが理想。移動距離が長かったり、階段の上り下りがあったり、水風呂の手前にシャワーがなくて汗を流しにくかったりすると、移動中にととのいが薄れてしまいます。
混雑度とルールの徹底度
サウナは自律神経を整え、脳をリラックスさせる瞑想的な空間です。そのため、館内がどれだけ「静かに過ごせる環境か」が体験価値を大きく左右します。
サウナ室の収容人数に対して利用者が多すぎて「サウナ待ち・椅子待ち」が発生しないか、あるいはお喋りを禁止する「黙サウナ」のルールが徹底されているかなど、他人の挙動に意識を邪魔されずに自分の世界に没頭できるかどうかをチェックしましょう。
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