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長野県でおすすめのサウナ【口コミ評価順】

1 - 20 / 610

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The Saunaのイメージ
温浴施設・銭湯長野県 上水内郡信濃町 事前予約制外気浴ありロウリュあり

The Sauna

長野県 上水内郡信濃町 事前予約制の温浴施設 / 3,500円〜 / 黒姫駅近く

温度目安

サウナ温度

90℃

水風呂温度

10℃未満

ととのい満足度

3.9/ 5.00

口コミ数

16

サウナ
4.1
水風呂
4.2
ととのいイス
3.4
2026/04/11マンゴ~

念願のザサウナにきました。 LAMPに宿泊で今日と明日午前しっかり満喫します。 本日はカクシに突入! 扉を開けて階段を登りますと、サウナストーブより高い位置で着座。

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2026/04/11しまちゃん

ついに長野の聖地にやってきた。 今日はカクシ! ストーブよりも座面が高く設置されてるので、ロウリュの蒸気がダイレクトに当たり、めちゃくちゃ発汗。

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林檎の湯屋 おぶ~のイメージ
温浴施設・銭湯長野県 松本市外気浴ありロウリュあり

林檎の湯屋 おぶ~

長野県 松本市の温浴施設 / 900円〜 / 営業時間 09:00〜23:00

温度目安

サウナ温度

94℃

水風呂温度

15.5℃

ととのい満足度

3.8/ 5.00

口コミ数

10

サウナ
4.1
水風呂
4.0
ととのいイス
3.3
2026/04/11代謝アップしたい

4月から就職のため松本に来ました アパートから15分のところにこんな素敵な場所があるなんて。 研修期間で毎日ボロボロですが、疲れが吹き飛びました。

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2026/04/11世界の山ちゃん⛰️

はい! もう! \ガンギマリー/ ライパチさん ツッチー トムクルーズさんありがとうございました 20時半からアーセナルの試合があるので20時熱波は受けれませんでし。

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信州健康ランドのイメージ
温浴施設・銭湯長野県 塩尻市外気浴あり駅近

信州健康ランド

長野県 塩尻市の温浴施設 / 1,980円〜 / 村井駅近く

温度目安

サウナ温度

約100℃

水風呂温度

16℃

ととのい満足度

3.8/ 5.00

口コミ数

16

サウナ
3.8
水風呂
4.1
ととのいイス
3.5
2026/04/11山田_stef _bass

1回目 令和サウナ 10分×1 シンケンサウナ 10分×2 12分×2 水風呂 2分×5 外気浴 7分×5 2回目 シンケンサウナ 10分×1 12分×2。

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2026/04/11べっち

なんというサウナ日和なんでしょう おかげで気持ち良すぎて1セット目の外気浴から寝落ちして肌ヒリヒリです

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川中島温泉テルメDOMEのイメージ
温浴施設・銭湯長野県 長野市外気浴ありロウリュあり

川中島温泉テルメDOME

長野県 長野市の温浴施設 / 800円〜 / 今井駅近く

温度目安

サウナ温度

90℃

水風呂温度

16℃

ととのい満足度

3.7/ 5.00

口コミ数

3

サウナ
4.0
水風呂
4.0
ととのいイス
3.0
2026/04/11🈂️坊主

21時半。 やまちゃんの熱波間に合わず。 日中から吹いている風は夜になり止んだようだ。 だが十分ととのえる気温。 春がベスト・オブ・シーズン賞受賞!

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2026/04/05ろいやるたっち

何気に今年初訪問。 8分×3セット。 バキバキの体を癒してくれました。

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星野温泉 トンボの湯のイメージ
温浴施設・銭湯長野県 北佐久郡軽井沢町外気浴あり駅近

星野温泉 トンボの湯

長野県 北佐久郡軽井沢町の温浴施設 / 1,550円〜 / 中軽井沢駅近く

温度目安

サウナ温度

90℃

水風呂温度

11.7℃

ととのい満足度

3.7/ 5.00

口コミ数

1

サウナ
4.0
水風呂
4.0
ととのいイス
3.0
2018/11/30のび王のパトロン

軽井沢出張中のランチタイムを活用し、星野リゾート見学と共にトンボの湯を体験。 施設は男女セパレートされたセンスを感じる建物。

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美肌の湯 ロマネットのイメージ
温浴施設・銭湯長野県 岡谷市外気浴ありロウリュあり

美肌の湯 ロマネット

長野県 岡谷市の温浴施設 / 600円〜 / 岡谷駅近く

温度目安

サウナ温度

94℃

水風呂温度

16℃

ととのい満足度

3.7/ 5.00

口コミ数

2

サウナ
4.0
水風呂
4.0
ととのいイス
3.0
2018/02/25うだ(宇田蒸気)

岡谷にある日帰り温浴施設。 ローマ式風呂が特徴の施設ですが、フィンランド式サウナも本格的で地元のサウナ愛好家に親しまれています。 鹿威し型なオートロウリュあり。

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2018/02/25うだ(宇田蒸気)

岡谷にある日帰り温浴施設。 ローマ式風呂が特徴の施設ですが、フィンランド式サウナも本格的で地元のサウナ愛好家に親しまれています。

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権堂温泉テルメDOMEのイメージ
温浴施設・銭湯長野県 長野市ロウリュあり

権堂温泉テルメDOME

長野県 長野市の温浴施設 / 800円〜 / 営業時間 10:00〜24:00

温度目安

サウナ温度

90℃

水風呂温度

15℃

ととのい満足度

4.0/ 5.00

口コミ数

1

サウナ
4.0
水風呂
4.0
ととのいイス
4.0
2026/06/06利用者

権堂温泉テルメDOMEのサウナ室は温度と湿度のバランスが絶妙。 水風呂への動線も計算されている感じがあってよかった。

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天然温泉 まめじま湯ったり苑のイメージ
温浴施設・銭湯長野県 長野市外気浴ありロウリュあり

天然温泉 まめじま湯ったり苑

長野県 長野市の温浴施設 / 800円〜 / 営業時間 10:00〜24:00

温度目安

サウナ温度

85℃

水風呂温度

14℃

ととのい満足度

4.0/ 5.00

口コミ数

1

サウナ
4.0
水風呂
4.0
ととのいイス
4.0
2026/06/06利用者

天然温泉 まめじま湯ったり苑を初めて利用しましたが、全体的にとても過ごしやすいサウナ施設でした。

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湯の華銭湯 瑞祥 松本館のイメージ
温浴施設・銭湯長野県 松本市外気浴ありロウリュあり

湯の華銭湯 瑞祥 松本館

長野県 松本市の温浴施設 / 800円〜 / 営業時間 09:30〜24:00

温度目安

サウナ温度

94℃

水風呂温度

16℃

ととのい満足度

4.0/ 5.00

口コミ数

4

サウナ
4.3
水風呂
4.3
ととのいイス
3.5
2026/04/09Bridgethree

いつもなら木曜日はスポーツジムに行くのですが仕事が長引いたため、運動せずこちらのサウナへ。 重油不足で露天風呂は閉鎖との事でしたが外気浴はできました。

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2026/04/05ととのい万太郎

今日湯の華銭湯瑞祥松本館へ タイヤ交換を2台分したせいか肩こりがMAXに 電気風呂に入りたくて入館 いつものようにサウナも5セットいただく 外気浴で昇天。

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裾花峡天然温泉宿 うるおい館のイメージ
温浴施設・銭湯長野県 長野市外気浴ありロウリュあり

裾花峡天然温泉宿 うるおい館

長野県 長野市の温浴施設 / 800円〜 / 営業時間 10:00〜23:00

温度目安

サウナ温度

94℃

水風呂温度

17℃

ととのい満足度

4.0/ 5.00

口コミ数

1

サウナ
4.0
水風呂
4.0
ととのいイス
4.0
2026/06/06利用者

裾花峡天然温泉宿 うるおい館を初めて利用しましたが、全体的にとても過ごしやすいサウナ施設でした。

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ヘルスパ塩尻のイメージ
ジム・スポーツ施設長野県 塩尻市

ヘルスパ塩尻

長野県 塩尻市のスポーツジム / 960円〜 / 営業時間 (大浴場) 10:00〜21:30

温度目安

サウナ温度

92℃

水風呂温度

16℃

ととのい満足度

4.0/ 5.00

口コミ数

1

サウナ
4.0
水風呂
4.0
ととのいイス
4.0
2026/06/06利用者

ヘルスパ塩尻のサウナ室は温度と湿度のバランスが絶妙。 水風呂への動線も計算されている感じがあってよかった。

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佐久平プラザ21のイメージ
温浴施設・銭湯長野県 佐久市外気浴ありロウリュあり

佐久平プラザ21

長野県 佐久市の温浴施設 / 1,000円〜

温度目安

サウナ温度

95℃

水風呂温度

25℃

ととのい満足度

4.0/ 5.00

口コミ数

1

サウナ
4.0
水風呂
4.0
ととのいイス
4.0
2026/06/06利用者

佐久平プラザ21を初めて利用しましたが、全体的にとても過ごしやすいサウナ施設でした。

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ふれあい交流センター大芝の湯のイメージ
温浴施設・銭湯長野県 上伊那郡南箕輪村外気浴あり駅近

ふれあい交流センター大芝の湯

長野県 上伊那郡南箕輪村の温浴施設 / 500円〜 / 北殿駅近く

温度目安

サウナ温度

92℃

水風呂温度

18℃

ととのい満足度

3.7/ 5.00

口コミ数

2

サウナ
4.0
水風呂
4.0
ととのいイス
3.0
2018/06/06利用者

サウナ室も外風呂もとにかく開放的! サウナ室の大きな窓からは、針葉樹に囲まれた景色でしっかり自分の熱と向き合える空間。

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2018/06/06みり

サウナ室も外風呂もとにかく開放的! サウナ室の大きな窓からは、針葉樹に囲まれた景色でしっかり自分の熱と向き合える空間。

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八峰の湯(ヤッホーの湯)のイメージ
温浴施設・銭湯長野県 南佐久郡小海町外気浴ありロウリュあり

八峰の湯(ヤッホーの湯)

長野県 南佐久郡小海町の温浴施設 / 600円〜 / 営業時間 10:00〜21:00

温度目安

サウナ温度

77℃

水風呂温度

15℃

ととのい満足度

4.0/ 5.00

口コミ数

1

サウナ
4.0
水風呂
4.0
ととのいイス
4.0
2026/06/06利用者

八峰の湯(ヤッホーの湯)を初めて利用しましたが、全体的にとても過ごしやすいサウナ施設でした。

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平尾温泉 みはらしの湯のイメージ
温浴施設・銭湯長野県 佐久市外気浴ありロウリュあり

平尾温泉 みはらしの湯

長野県 佐久市の温浴施設 / 800円〜

温度目安

サウナ温度

90℃

水風呂温度

19℃

ととのい満足度

4.0/ 5.00

口コミ数

1

サウナ
4.0
水風呂
4.0
ととのいイス
4.0
2026/06/06利用者

平尾温泉 みはらしの湯のサウナ室は温度と湿度のバランスが絶妙。 水風呂への動線も計算されている感じがあってよかった。

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地蔵温泉 十福の湯のイメージ
温浴施設・銭湯長野県 上田市外気浴あり

地蔵温泉 十福の湯

長野県 上田市の温浴施設 / 850円〜

温度目安

サウナ温度

64℃

水風呂温度

18℃

ととのい満足度

4.0/ 5.00

口コミ数

1

サウナ
4.0
水風呂
4.0
ととのいイス
4.0
2026/06/06利用者

地蔵温泉 十福の湯の館内は全体的に清潔感があり、人混みもなく静かなのでいつも以上に整えました。 アツアツキンキンなのでしっかりあまみも出て飛ぶように整えます。

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天然温泉 あづみの湯 御宿 野乃松本のイメージ
ホテル・旅館長野県 松本市 宿泊者限定外気浴あり

天然温泉 あづみの湯 御宿 野乃松本

長野県 松本市 宿泊者限定のホテル・旅館 / - / 営業時間 (大浴場) 15:00〜翌10:00

温度目安

サウナ温度

94℃

水風呂温度

19℃

ととのい満足度

4.0/ 5.00

口コミ数

1

サウナ
4.0
水風呂
4.0
ととのいイス
4.0
2026/06/06利用者

天然温泉 あづみの湯 御宿 野乃松本を初めて利用しましたが、全体的にとても過ごしやすいサウナ施設でした。

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善光の湯 ドーミーイン長野のイメージ
ホテル・旅館長野県 長野市 宿泊者限定外気浴あり

善光の湯 ドーミーイン長野

長野県 長野市 宿泊者限定のホテル・旅館 / - / 営業時間 (大浴場) 15:00〜翌10:00

温度目安

サウナ温度

94℃

水風呂温度

16℃

ととのい満足度

4.0/ 5.00

口コミ数

1

サウナ
4.0
水風呂
4.0
ととのいイス
4.0
2026/06/06利用者

善光の湯 ドーミーイン長野のサウナ室は温度と湿度のバランスが絶妙。 水風呂への動線も計算されている感じがあってよかった。

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諏訪市福祉施設総合福祉センター 湯小路いきいき元気館のイメージ
温浴施設・銭湯長野県 諏訪市

諏訪市福祉施設総合福祉センター 湯小路いきいき元気館

長野県 諏訪市のその他 / 310円〜 / 営業時間 09:00〜21:30

温度目安

サウナ温度

約100℃

水風呂温度

11℃

ととのい満足度

4.0/ 5.00

口コミ数

1

サウナ
4.0
水風呂
4.0
ととのいイス
4.0
2026/06/06利用者

諏訪市福祉施設総合福祉センター 湯小路いきいき元気館を初めて利用しましたが、全体的にとても過ごしやすいサウナ施設でした。

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白樺リゾート 池の平ホテル「湖天の湯」のイメージ
ホテル・旅館長野県 北佐久郡立科町外気浴あり

白樺リゾート 池の平ホテル「湖天の湯」

長野県 北佐久郡立科町のホテル・旅館 / 2,000円〜 / 営業時間 (大浴場) 11:30〜23:00

温度目安

サウナ温度

90℃

水風呂温度

17℃

ととのい満足度

4.0/ 5.00

口コミ数

1

サウナ
4.0
水風呂
4.0
ととのいイス
4.0
2026/06/06利用者

白樺リゾート 池の平ホテル「湖天の湯」を初めて利用しましたが、全体的にとても過ごしやすいサウナ施設でした。

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長野県でサウナを選ぶポイント

サウナ室の「温度と湿度」のバランス

サウナ室は温度だけに目を奪われがちですが、本当に重要なのは湿度とのバランスです。

温度が100℃近くあっても、カラカラに乾燥していると肌がヒリヒリして息苦しくなり、汗が出にくくなります。

逆に、80〜90℃とマイルドでも湿度が高ければ、体感温度が上がって驚くほどしっかりと発汗します。定期的に蒸気を発生させる「ロウリュ」の有無は、適切な湿度を保つための大きな指標になります。

水風呂の「温度・水質・深さ」

サウナの満足度を最も左右するのが水風呂のクオリティです。

チラー(冷却装置)によって15℃〜17℃前後のととのいやすい温度がキープされているかが基本になります。

さらに、地下水や井戸水などの「水質の良さ(肌あたりの滑らかさ)」や、肩までしっかり浸かれる「十分な深さ」があるかどうかも、体を一気に冷却して自律神経を刺激するために重要な要素です。

休憩(ととのい)スペースの環境

サウナの主役は、サウナ室でも水風呂でもなく、その後の休憩です。

体を深く預けて脱力できる「インフィニティチェア」や「デッキチェア」が十分な数用意されているかを確認しましょう。

また、心地よい風を感じられる「外気浴エリア」があるか、室内であっても扇風機などで「空気の流れ」が計算されているかも確認しておきましょう。

三大エリアを結ぶ「動線」の良さ

「サウナ室 → 水風呂 → 休憩スペース」という3つのエリアが、いかにスムーズに移動できるかという動線は隠れた超重要ポイントです。

サウナ室を出てすぐ目の前に水風呂があり、そこから数歩でととのい椅子へ座れるのが理想。移動距離が長かったり、階段の上り下りがあったり、水風呂の手前にシャワーがなくて汗を流しにくかったりすると、移動中にととのいが薄れてしまいます。

混雑度とルールの徹底度

サウナは自律神経を整え、脳をリラックスさせる瞑想的な空間です。そのため、館内がどれだけ「静かに過ごせる環境か」が体験価値を大きく左右します。

サウナ室の収容人数に対して利用者が多すぎて「サウナ待ち・椅子待ち」が発生しないか、あるいはお喋りを禁止する「黙サウナ」のルールが徹底されているかなど、他人の挙動に意識を邪魔されずに自分の世界に没頭できるかどうかをチェックしましょう。

市区町村

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