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東京都でおすすめのサウナ【口コミ評価順】

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サウナ&カプセルホテル 北欧のイメージ
カプセルホテル東京都 台東区 事前予約制男性専用外気浴あり

サウナ&カプセルホテル 北欧

東京都 台東区 事前予約制のカプセルホテル / 1,600円〜 / 上野駅近く

温度目安

サウナ温度

約100℃

水風呂温度

14℃

ととのい満足度

3.9/ 5.00

口コミ数

17

サウナ
3.9
水風呂
4.0
ととのいイス
3.8
2026/04/23takas

いつもは日帰りで満足してるが、年末年始の連休を使って敢えてカプセル泊。 15時にチェックインしてすぐに浴場へ。

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2026/04/11石川 柊斗

サウナ人生初念願の北欧に来ました サウナ6分×3回 水風呂30秒×3回 外気浴5分〜7分×3回 天気も良かったので初北欧とても最高のスタートでした。

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サウナ&ホテル かるまる池袋のイメージ
カプセルホテル東京都 豊島区男性専用外気浴あり

サウナ&ホテル かるまる池袋

東京都 豊島区のカプセルホテル / 1,980円〜 / 営業時間 (大浴場) 11:00〜翌10:00

温度目安

サウナ温度

85℃

水風呂温度

10℃未満

ととのい満足度

3.7/ 5.00

口コミ数

11

サウナ
4.0
水風呂
4.0
ととのいイス
3.1
2026/04/11まっきぃ

遂に、個人的都内四天王(品川サウナ、サウナ東京、北欧、かるまる)の一つ、かるまるへ。

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2026/04/11ベイブレードま◯はら

池袋に通い始めて12年 上京して6年 初めてきました。 最高でした 僕のサウナハットを見て 『しんちゃん。』ってぼやいてた人がいました。 正解。

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スパ&カプセル ニューウイングのイメージ
カプセルホテル東京都 墨田区男性専用

スパ&カプセル ニューウイング

東京都 墨田区のカプセルホテル / 2,000円〜 / 営業時間 (大浴場) 05:00〜翌03:00

温度目安

サウナ温度

90℃

水風呂温度

15℃

ととのい満足度

3.8/ 5.00

口コミ数

13

サウナ
4.0
水風呂
4.0
ととのいイス
3.2
2026/04/11たくあん

久しぶりのサ活 何気に初めてのニューウイング! コスパ高いとか言われてたけど個人的にそうは思わないし サウナも3種類あって大きなお風呂と。

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2026/04/11タカこやま

土曜の昼下がり まずは、からからジールで #TOKYOFM の #福のラジオ を聴きながら♪ 1⃣ジール→水風呂→風の滝 2⃣ボナ→テルマーレ→水風呂→風の滝。

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松本湯のイメージ
温浴施設・銭湯東京都 中野区駅近

松本湯

東京都 中野区の銭湯 / 1,050円〜 / 落合駅近く

温度目安

サウナ温度

97℃

水風呂温度

16℃

ととのい満足度

3.8/ 5.00

口コミ数

16

サウナ
4.1
水風呂
4.0
ととのいイス
3.2
2026/04/11ぴよこ豆

メッツァおおたか再来訪 やはりメッツァは竜泉寺の湯しか勝たん! 広々とした浴室、豊富な湯量。

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2026/04/11利用者

サウナ:10分 × 3 水風呂:1分 × 3 休憩:10分 × 3 合計:3セット 一言:サウナイケタヨ やっぱり満足度高いヨ

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サウナ東京 (Sauna Tokyo)のイメージ
温浴施設・銭湯東京都 港区男性専用ロウリュあり

サウナ東京 (Sauna Tokyo)

東京都 港区の温浴施設 / 1,600円〜 / 営業時間 24時間営業

温度目安

サウナ温度

90℃

水風呂温度

10℃

ととのい満足度

3.9/ 5.00

口コミ数

13

サウナ
4.2
水風呂
4.1
ととのいイス
3.3
2026/04/11ラルス

今日は赤坂の【サウナ東京】初訪問 赤坂に行く前に国会議事堂も初めて見学 生で見ると意外に迫力がありビックリ 大きな炭酸風呂で湯通ししてから 手酌蒸気8分。

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2026/04/11むろ

かなりお疲れモードのむろさんです。 平日かなり忙しくて、と意外に職場の人との外食が多くて、久しぶりのサウナとなりました 受付では多分サ東のしおりさんが。

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ひだまりの泉 萩の湯のイメージ
温浴施設・銭湯東京都 台東区外気浴あり駅近

ひだまりの泉 萩の湯

東京都 台東区の銭湯 / 900円〜 / 鶯谷駅近く

温度目安

サウナ温度

約100℃

水風呂温度

17.5℃

ととのい満足度

4.0/ 5.00

口コミ数

14

サウナ
4.0
水風呂
4.1
ととのいイス
3.9
2026/04/11李徴子

ぽかぽかぽかぽか陽気が大繁盛な今日。 サウナとお風呂で追いぽかぽかと洒落こもう 向かうは鶯谷が【萩の湯】様にて 100°Cの熱々サウナでたっぷり汗をかいた後は。

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2026/04/11フロランタン

週末なので広々で安心の萩の湯へ 身体を清めて、露天に浸かってからサ室へ がっつりおしゃべりしてるおばさまグループに遭遇。

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東京ドーム天然温泉 Spa LaQua(スパ ラクーア)のイメージ
温浴施設・銭湯東京都 文京区外気浴ありロウリュあり

東京ドーム天然温泉 Spa LaQua(スパ ラクーア)

東京都 文京区の温浴施設 / 3,500円〜 / 営業時間 11:00〜翌09:00

温度目安

サウナ温度

約100℃

水風呂温度

16℃

ととのい満足度

3.9/ 5.00

口コミ数

14

サウナ
4.1
水風呂
4.0
ととのいイス
3.5
2026/04/11まい

本日のサ活は お久しぶりの スパラクーア お高いだけあって 施設も設備もよき 女湯は 内湯2つ 水風呂1つ ドライサウナ。

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2026/04/10ベホイミ@TAS魔理沙の人

ドーミーイン後楽園をチェックアウト後にラクーアへ。 「サウナアラート付リストバンド」を初体験。

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サウナセンター鶯谷本店のイメージ
カプセルホテル東京都 台東区男性専用外気浴あり

サウナセンター鶯谷本店

東京都 台東区のカプセルホテル / 1,800円〜 / 営業時間 (大浴場) 24時間営業

温度目安

サウナ温度

94℃

水風呂温度

12℃

ととのい満足度

3.7/ 5.00

口コミ数

12

サウナ
3.9
水風呂
3.8
ととのいイス
3.4
2026/04/11もじゃ

電力整体後、日暮里駅から1駅鶯谷駅南口出て歩くこと数分。 サウナセンター鶯谷本店 今まで北口出て歩いてた。 若干遠くて面倒さを感じてたが。

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2026/04/11YSK KOROKKE

サウナ・水風呂・ととのい椅子×1 サウナ・水風呂・ととのいベンチ×2 サウナインしてすぐに汗タラタラ、ポタポタ。 発汗のよさに驚く。

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カプセル&サウナ ロスコのイメージ
カプセルホテル東京都 北区外気浴あり

カプセル&サウナ ロスコ

東京都 北区のカプセルホテル / 1,400円〜 / 営業時間 (大浴場) 24時間営業

温度目安

サウナ温度

約100℃

水風呂温度

20℃

ととのい満足度

3.7/ 5.00

口コミ数

12

サウナ
3.8
水風呂
4.0
ととのいイス
3.3
2026/04/11れっどあぽー

サタデーロス子 お昼時点の気温25° 外出た瞬間水風呂を欲する、もうそんな季節ですねぃ。 いや、さすがにちょっと早過ぎる。

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2026/04/11ゆ∞ちゃん🧨

初ロスコ、初ロスコ飲み! サウナ 寝ながら入れて熱くてGood! 水風呂 天然水がしきじとニアリーイコール! 食事 念願の納豆しそ巻き

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天空のアジト マルシンスパのイメージ
温浴施設・銭湯東京都 渋谷区男性専用外気浴あり

天空のアジト マルシンスパ

東京都 渋谷区の温浴施設 / 1,800円〜 / 笹塚駅近く

温度目安

サウナ温度

98℃

水風呂温度

18℃

ととのい満足度

3.9/ 5.00

口コミ数

15

サウナ
3.9
水風呂
4.1
ととのいイス
3.8
2026/04/11鬼瓦権造

嫁実家に行く前にサウナ行きたい。 中野~練馬あたりの行ったことのない銭湯に行こうと思ったが、開店時間からしてあまり時間が無い。 そんな時はやっぱりマルシン。

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2026/04/11かっちゃそ

サウナ×4セット 友人と久しぶりのマルシンスパ 朝一で行ったので人数もちょうど良く贅沢な午前中を堪能。

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サウナ&カプセルホテル レインボー新小岩店のイメージ
カプセルホテル東京都 葛飾区男性専用ロウリュあり

サウナ&カプセルホテル レインボー新小岩店

東京都 葛飾区のカプセルホテル / 1,100円〜 / 営業時間 (大浴場) 24時間営業

温度目安

サウナ温度

約100℃

水風呂温度

15℃

ととのい満足度

3.9/ 5.00

口コミ数

11

サウナ
3.9
水風呂
4.2
ととのいイス
3.5
2026/04/11青赤サウナサラリーマン

久しぶりの土日休み。 嬉しくて早く起きてしまった。 土曜日の9時半過ぎイン。 フクロウサウナでじっくり1セット。 高温サウナで5セット。 うたた寝しながらの休憩。

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2026/04/11とんとん

サウナ:10分 × 3 水風呂:1分 × 3 休憩:10分 × 3 合計:3セット 一言: みんなと長距離ウォーキングの後に、一人のんびりとホームサウナに入り。

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泊まれるサウナ屋さん 品川サウナのイメージ
カプセルホテル東京都 品川区男性専用外気浴あり

泊まれるサウナ屋さん 品川サウナ

東京都 品川区のカプセルホテル / 980円〜 / 営業時間 (大浴場) 05:30〜翌02:30

温度目安

サウナ温度

90℃

水風呂温度

10℃未満

ととのい満足度

3.8/ 5.00

口コミ数

13

サウナ
4.1
水風呂
4.1
ととのいイス
3.2
2026/04/11鳥居100%

着くなり本当に噂通りの大行列でビビる。 スタッフのお姉さんもお兄さんもパキパキッと対応、気持ちがよい!

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2026/04/11りんぺい

13時でくちさん(2,3セット)

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ROOFTOP(ルーフトップ)のイメージ
温浴施設・銭湯東京都 杉並区外気浴ありロウリュあり

ROOFTOP(ルーフトップ)

東京都 杉並区の温浴施設 / 980円〜 / 営業時間 08:00〜24:00

温度目安

サウナ温度

約100℃

水風呂温度

15℃

ととのい満足度

3.9/ 5.00

口コミ数

13

サウナ
4.0
水風呂
3.8
ととのいイス
3.8
2026/04/11中山のサウナ野郎

4set どのセットも最高の整い 夜も暖かくなってきて、整いがいがある ポンチョでの外気浴最高 仕事の疲れが吹き飛んだ

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2026/04/11ととのうアラおじ

サウナ:6分 × 4 水風呂:1分 × 4 休憩:10分 × 4 合計:4セット 会社の友人達と サ室のコンディションめっちゃ良かった。

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改良湯のイメージ
温浴施設・銭湯東京都 渋谷区外気浴ありロウリュあり

改良湯

東京都 渋谷区の銭湯 / 1,100円〜 / 渋谷駅近く

温度目安

サウナ温度

92℃

水風呂温度

14℃

ととのい満足度

3.7/ 5.00

口コミ数

16

サウナ
3.8
水風呂
3.8
ととのいイス
3.4
2026/04/11杣人

初訪問、改良湯へ。 15時過ぎにIN。 土曜の都会有名サウナ、なかなかの混雑っぷりです。 小刻みのオートロウリュウが徐々に温度を上げてくれて気持ちいいー!

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2026/04/11ゆーすけ

サウナ:8分 × 5 水風呂:1分 × 5 休憩:5分 × 5 合計:5セット 一言:行ってきましたよ、改良湯!

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COCOFURO たかの湯のイメージ
温浴施設・銭湯東京都 大田区駅近

COCOFURO たかの湯

東京都 大田区の銭湯 / 750円〜 / 雑色駅近く

温度目安

サウナ温度

96℃

水風呂温度

16℃

ととのい満足度

3.7/ 5.00

口コミ数

16

サウナ
3.8
水風呂
4.0
ととのいイス
3.1
2026/04/11やすてぃ

サウナ:8分×4 水風呂4分×4 休憩:10分×4 本日2軒目はCOCO風呂たかの湯さんへ初訪問です。 2軒目なのでチャっと洗体してサへGO。

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2026/04/10るーもすまきしま

10分4セット 今日のハーブ湯良かった

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タイムズ スパ・レスタのイメージ
温浴施設・銭湯東京都 豊島区外気浴ありロウリュあり

タイムズ スパ・レスタ

東京都 豊島区の温浴施設 / 2,200円〜 / 東池袋駅近く

温度目安

サウナ温度

90℃

水風呂温度

16.3℃

ととのい満足度

3.8/ 5.00

口コミ数

14

サウナ
3.9
水風呂
4.0
ととのいイス
3.6
2026/04/11白玉真珠🦪💎

昨日の大きなイベント、無事にやりきりました。 ひとまず自分にしっかりご褒美 チェックインしたら、なんとコラボ中とのことでShiroruの泡洗顔を一本いただけた!

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2026/04/11さにい@中年DDRer

友人らとタイムズスパレスタへ。 いつ来ても『綺麗』という印象。 ラクーアやテルマー湯とまた違った高級感会って好きなんですよね、レスタ。

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カプセルイン大塚のイメージ
カプセルホテル東京都 豊島区男性専用外気浴あり

カプセルイン大塚

東京都 豊島区のカプセルホテル / 1,500円〜 / 大塚駅近く

温度目安

サウナ温度

94℃

水風呂温度

14.5℃

ととのい満足度

3.9/ 5.00

口コミ数

12

サウナ
3.9
水風呂
4.0
ととのいイス
3.8
2026/04/11散歩サウナおじさん

71回目の投稿です! 都内での用事ついでに初めてのお店に来ました まず、サウナが熱すぎてビックリしました!

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2026/04/11SATOM

こういう日はCIOの外気浴に限る。

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堀田湯のイメージ
温浴施設・銭湯東京都 足立区外気浴ありロウリュあり

堀田湯

東京都 足立区の銭湯 / 850円〜 / 西新井駅近く

温度目安

サウナ温度

96℃

水風呂温度

15℃

ととのい満足度

3.7/ 5.00

口コミ数

16

サウナ
3.5
水風呂
4.1
ととのいイス
3.4
2026/04/11陽ちゃん

初in! 人気銭湯なだけありかなり賑わってる1.2本目は良かったが3本目は出入り多く熱くなく結構時間入ってたがしかし ロッカー37GET! w

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2026/04/11日比野晋作

今日は足立区西新井の堀田湯へ。 今回は気温が暑かったので、浴室内でサウナバンド支給待ちの間、身体を洗って、すぐに水風呂へ! キモティー!

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渋谷SAUNASのイメージ
温浴施設・銭湯東京都 渋谷区外気浴ありロウリュあり

渋谷SAUNAS

東京都 渋谷区の温浴施設 / 1,900円〜 / 渋谷駅近く

温度目安

サウナ温度

90℃

水風呂温度

15℃

ととのい満足度

3.8/ 5.00

口コミ数

13

サウナ
3.9
水風呂
4.0
ととのいイス
3.5
2026/04/11もともと

朝サウナ。 8時半からだいたい1時間。 1回10分ぐらい4セット。 人も少なめだったので、じっくり楽しめました。 精神的な疲労も吹き飛ぶのがサウナの良さですね。

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2026/04/11まるきち

サウナ:10分 × 3 水風呂:1分 × 3 休憩:10分 × 3 合計:3セット 一言:天気がいいのでサウナスへ。 気持ちよかったー。

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COCOFURO かが浴場のイメージ
温浴施設・銭湯東京都 北区外気浴あり

COCOFURO かが浴場

東京都 北区の銭湯 / 750円〜 / 営業時間 06:00〜24:00

温度目安

サウナ温度

90℃

水風呂温度

14℃

ととのい満足度

3.4/ 5.00

口コミ数

5

サウナ
3.6
水風呂
3.8
ととのいイス
2.8
2026/04/11べべんちゃん

サウナ:8〜10分 × 5 水風呂:30秒 × 3 休憩:10分 × 5 過去1混んでた!

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2026/04/11ちゃがま

本日のお湯屋さん。 夏日のかが浴場。 そうだそうだ。 ここはこんなに熱いんだった。 今日かち合ったミュージックロウリュは 夜空ノムコウ。

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東京都でサウナを選ぶポイント

サウナ室の「温度と湿度」のバランス

サウナ室は温度だけに目を奪われがちですが、本当に重要なのは湿度とのバランスです。

温度が100℃近くあっても、カラカラに乾燥していると肌がヒリヒリして息苦しくなり、汗が出にくくなります。

逆に、80〜90℃とマイルドでも湿度が高ければ、体感温度が上がって驚くほどしっかりと発汗します。定期的に蒸気を発生させる「ロウリュ」の有無は、適切な湿度を保つための大きな指標になります。

水風呂の「温度・水質・深さ」

サウナの満足度を最も左右するのが水風呂のクオリティです。

チラー(冷却装置)によって15℃〜17℃前後のととのいやすい温度がキープされているかが基本になります。

さらに、地下水や井戸水などの「水質の良さ(肌あたりの滑らかさ)」や、肩までしっかり浸かれる「十分な深さ」があるかどうかも、体を一気に冷却して自律神経を刺激するために重要な要素です。

休憩(ととのい)スペースの環境

サウナの主役は、サウナ室でも水風呂でもなく、その後の休憩です。

体を深く預けて脱力できる「インフィニティチェア」や「デッキチェア」が十分な数用意されているかを確認しましょう。

また、心地よい風を感じられる「外気浴エリア」があるか、室内であっても扇風機などで「空気の流れ」が計算されているかも確認しておきましょう。

三大エリアを結ぶ「動線」の良さ

「サウナ室 → 水風呂 → 休憩スペース」という3つのエリアが、いかにスムーズに移動できるかという動線は隠れた超重要ポイントです。

サウナ室を出てすぐ目の前に水風呂があり、そこから数歩でととのい椅子へ座れるのが理想。移動距離が長かったり、階段の上り下りがあったり、水風呂の手前にシャワーがなくて汗を流しにくかったりすると、移動中にととのいが薄れてしまいます。

混雑度とルールの徹底度

サウナは自律神経を整え、脳をリラックスさせる瞑想的な空間です。そのため、館内がどれだけ「静かに過ごせる環境か」が体験価値を大きく左右します。

サウナ室の収容人数に対して利用者が多すぎて「サウナ待ち・椅子待ち」が発生しないか、あるいはお喋りを禁止する「黙サウナ」のルールが徹底されているかなど、他人の挙動に意識を邪魔されずに自分の世界に没頭できるかどうかをチェックしましょう。

市区町村

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