東京都

中野区で評判が良いおすすめサウナ【銭湯】

東京都中野区に掲載している温浴施設・銭湯のサウナ施設を、温度や口コミの雰囲気とあわせて比較できます。

温浴施設・銭湯東京都 中野区駅近

健康浴泉

東京都 中野区の銭湯 / 900円〜 / 東中野駅近く

サウナ温度

約100℃

水風呂温度

17.2℃

ととのい満足度

4.0/ 5.0

口コミ2件

口コミ満足度

サウナ
4.0
水風呂
4.0
ととのいイス
4.0

1Fの銭湯は昭和レトロな雰囲気が漂うが、2Fのサウナ客専用浴室に上がるとログハウス風な内装と公園にあるようなベンチがお出迎え。 2Fのシャワーは出が悪いので1F銭湯で体を洗ってからサウナ浴する流れがよい。 割と熱々で、浴室全体の大きさに対して意外と広い。 温度計も12分計も故障中。 湯船から出ると水が自動的に注入される。

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1Fの銭湯は昭和レトロな雰囲気が漂うが、2Fのサウナ客専用浴室に上がるとログハウス風な内装と公園にあるようなベンチがお出迎え。 2Fのシャワーは出が悪いので1F銭湯で体を洗ってからサウナ浴する流れがよい。

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温浴施設・銭湯東京都 中野区 事前予約制男性専用ロウリュあり

KARELIA SAUNA&SPA

東京都 中野区 事前予約制の温浴施設 / 4,500円〜 / 営業時間 15:00〜23:00

サウナ温度

75℃

水風呂温度

18℃

ととのい満足度

4.0/ 5.0

口コミ1件

口コミ満足度

サウナ
4.0
水風呂
4.0
ととのいイス
4.0

KARELIA SAUNA&SPAの館内は全体的に清潔感があり、人混みもなく静かなのでいつも以上に整えました。 アツアツキンキンなのでしっかりあまみも出て飛ぶように整えます。 本当に疲れた時にまた行きたくなるサウナですね。

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温浴施設・銭湯東京都 中野区

マジック温泉 昭和浴場

東京都 中野区の銭湯 / 650円〜 / 営業時間 15:30〜翌03:00

サウナ温度

94℃

水風呂温度

18℃

ととのい満足度

4.0/ 5.0

口コミ1件

口コミ満足度

サウナ
4.0
水風呂
4.0
ととのいイス
4.0

マジック温泉 昭和浴場を初めて利用しましたが、全体的にとても過ごしやすいサウナ施設でした。 館内は清潔感があり、受付やロッカー周りの案内も分かりやすく、初めてでも迷わず使えました。 サウナ室はしっかり温まりつつ息苦しさは少なく、温度や湿度のバランスもよく、じっくり汗をかける環境です。 水風呂も入りやすい冷たさで、気持ちよくととのえました。

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温浴施設・銭湯東京都 中野区外気浴あり

一の湯

東京都 中野区の銭湯 / 550円〜 / 営業時間 16:00〜翌02:00

サウナ温度

55℃

水風呂温度

約15℃

ととのい満足度

4.0/ 5.0

口コミ1件

口コミ満足度

サウナ
4.0
水風呂
4.0
ととのいイス
4.0

一の湯の館内は全体的に清潔感があり、人混みもなく静かなのでいつも以上に整えました。 アツアツキンキンなのでしっかりあまみも出て飛ぶように整えます。 本当に疲れた時にまた行きたくなるサウナですね。

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温浴施設・銭湯東京都 中野区

月の湯

東京都 中野区の銭湯 / 550円〜 / 営業時間 15:00〜23:00

サウナ温度

62℃

水風呂温度

約15℃

ととのい満足度

4.0/ 5.0

口コミ1件

口コミ満足度

サウナ
4.0
水風呂
4.0
ととのいイス
4.0

月の湯の館内は全体的に清潔感があり、人混みもなく静かなのでいつも以上に整えました。 アツアツキンキンなのでしっかりあまみも出て飛ぶように整えます。 本当に疲れた時にまた行きたくなるサウナですね。

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温浴施設・銭湯東京都 中野区外気浴あり

高砂湯

東京都 中野区の銭湯 / 1,050円〜

サウナ温度

90℃

水風呂温度

20℃

ととのい満足度

4.0/ 5.0

口コミ1件

口コミ満足度

サウナ
4.0
水風呂
4.0
ととのいイス
4.0

高砂湯を初めて利用しましたが、全体的にとても過ごしやすいサウナ施設でした。 館内は清潔感があり、受付やロッカー周りの案内も分かりやすく、初めてでも迷わず使えました。 サウナ室はしっかり温まりつつ息苦しさは少なく、温度や湿度のバランスもよく、じっくり汗をかける環境です。 水風呂も入りやすい冷たさで、気持ちよくととのえました。

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温浴施設・銭湯東京都 中野区

昭和湯

東京都 中野区の銭湯 / 750円〜 / 営業時間 15:00〜翌00:30

サウナ温度

約100℃

水風呂温度

15℃

ととのい満足度

4.0/ 5.0

口コミ1件

口コミ満足度

サウナ
4.0
水風呂
4.0
ととのいイス
4.0

昭和湯のサウナ室は温度と湿度のバランスが絶妙。 水風呂への動線も計算されている感じがあってよかった。 水風呂は冷たすぎずぬるすぎず、誰もが心地よいと感じられる絶妙な温度帯でクールダウンできます。

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温浴施設・銭湯東京都 中野区休業・短縮営業外気浴あり

上越泉

東京都 中野区の銭湯 / 620円〜 / 営業時間 要確認

サウナ温度

約100℃

水風呂温度

19℃

ととのい満足度

4.0/ 5.0

口コミ1件

口コミ満足度

サウナ
4.0
水風呂
4.0
ととのいイス
4.0

上越泉の館内は全体的に清潔感があり、人混みもなく静かなのでいつも以上に整えました。 アツアツキンキンなのでしっかりあまみも出て飛ぶように整えます。 本当に疲れた時にまた行きたくなるサウナですね。

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温浴施設・銭湯東京都 中野区

大和湯

東京都 中野区の銭湯 / 550円〜

サウナ温度

54℃

水風呂温度

約15℃

ととのい満足度

4.0/ 5.0

口コミ1件

口コミ満足度

サウナ
4.0
水風呂
4.0
ととのいイス
4.0

大和湯を初めて利用しましたが、全体的にとても過ごしやすいサウナ施設でした。 館内は清潔感があり、受付やロッカー周りの案内も分かりやすく、初めてでも迷わず使えました。 サウナ室はしっかり温まりつつ息苦しさは少なく、温度や湿度のバランスもよく、じっくり汗をかける環境です。 水風呂も入りやすい冷たさで、気持ちよくととのえました。

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温浴施設・銭湯東京都 中野区駅近

新越泉

東京都 中野区の銭湯 / 1,050円〜 / 新井薬師前駅近く

サウナ温度

90℃

水風呂温度

20℃

ととのい満足度

3.9/ 5.0

口コミ2件

口コミ満足度

サウナ
4.5
水風呂
4.0
ととのいイス
3.0

浴室は地下にあるが、圧迫感はなく広々としている。 サウナ・浴槽も広めで快適。 目立つ看板がないので、迷わないようにご注意下さい。 高湿のためか、すぐに発汗し比較的短時間で温まる。 12分計はないが5分・10分の砂時計がそれぞれ一つずつあり。 バイブラがあり、体感的には表示温度よりも冷たい。 銭湯にしては広めでそこそこ深い。

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浴室は地下にあるが、圧迫感はなく広々としている。 サウナ・浴槽も広めで快適。 目立つ看板がないので、迷わないようにご注意下さい。

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松本湯のイメージ
温浴施設・銭湯東京都 中野区駅近

松本湯

東京都 中野区の銭湯 / 1,050円〜 / 落合駅近く

サウナ温度

97℃

水風呂温度

16℃

ととのい満足度

3.8/ 5.0

口コミ16件

口コミ満足度

サウナ
4.1
水風呂
4.0
ととのいイス
3.2

メディサウナ:8分 水風呂:1分 休憩:10分 ドラゴンサウナ:6分 水風呂:1分 休憩:10分 メディサウナ:10分 水風呂:1分 休憩:10分 合計:3セット 久しぶりにおおたかの森、メッツァ。 屋外にあるメディサウナ、すごくいいですね。 香りもいいし、めちゃくちゃリラックスできました。 ドラゴンサウナもアチアチでグルシン水風呂とセットで完全にととのいの。

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2026年その96。 平日朝950円。 仕事の打ち合わせで流山方面に来ていたので、早起きして朝イチで訪問。 2022年に訪問した以来ですがやっぱり良かったです。 ドラゴン→メディ→塩→ドラゴン→メディの5セット。 水風呂も温泉も炭酸泉も不感風呂も熱風呂も楽しめるしサウナも楽しめてこの値段はやばいですね。 岩盤浴はいつかの機会にお預け。 また来たいです!

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えごた湯のイメージ
温浴施設・銭湯東京都 中野区駅近

えごた湯

東京都 中野区の銭湯 / 850円〜 / 新江古田駅近く

サウナ温度

約100℃

水風呂温度

15.5℃

ととのい満足度

3.8/ 5.0

口コミ15件

口コミ満足度

サウナ
4.0
水風呂
4.1
ととのいイス
3.2

めっちゃ綺麗! サウナは暑い! この温度でローリューがあったらヤバい。 水は 16°Cって感じでボチボチ 20:30来訪 23:00に出た。 1セット目 サウナ8分 水7分 瞑想&ストレッチ30分 2セット目 サウナ16分 水5分 瞑想20分 1セット目の後に、湯船入らず冷え切った身体でサウナに入ったので、汗が出るまでに10分かかったので、2セット目の。

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久しぶりの初訪問。 今年は東京銭湯もたくさん行けたらいいなぁ。 えごた湯さんはリニューアルしたみたい。 前のは知らないけど、浴室内のタイルかわいかった。 とっても綺麗な脱衣所、お風呂 サウナは95度くらいでしっかりあつめ! 水風呂もひえっひぇの15度くらい。 あまみしっかりでました! 銭湯にしては広めのサウナだった。 木の香りがとても心地よく気持ち。

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中野区の温浴施設・銭湯でサウナを選ぶポイント

サウナ室の「温度と湿度」のバランス

サウナ室は温度だけに目を奪われがちですが、本当に重要なのは湿度とのバランスです。

温度が100℃近くあっても、カラカラに乾燥していると肌がヒリヒリして息苦しくなり、汗が出にくくなります。

逆に、80〜90℃とマイルドでも湿度が高ければ、体感温度が上がって驚くほどしっかりと発汗します。定期的に蒸気を発生させる「ロウリュ」の有無は、適切な湿度を保つための大きな指標になります。

水風呂の「温度・水質・深さ」

サウナの満足度を最も左右するのが水風呂のクオリティです。

チラー(冷却装置)によって15℃〜17℃前後のととのいやすい温度がキープされているかが基本になります。

さらに、地下水や井戸水などの「水質の良さ(肌あたりの滑らかさ)」や、肩までしっかり浸かれる「十分な深さ」があるかどうかも、体を一気に冷却して自律神経を刺激するために重要な要素です。

休憩(ととのい)スペースの環境

サウナの主役は、サウナ室でも水風呂でもなく、その後の休憩です。

体を深く預けて脱力できる「インフィニティチェア」や「デッキチェア」が十分な数用意されているかを確認しましょう。

また、心地よい風を感じられる「外気浴エリア」があるか、室内であっても扇風機などで「空気の流れ」が計算されているかも確認しておきましょう。

三大エリアを結ぶ「動線」の良さ

「サウナ室 → 水風呂 → 休憩スペース」という3つのエリアが、いかにスムーズに移動できるかという動線は隠れた超重要ポイントです。

サウナ室を出てすぐ目の前に水風呂があり、そこから数歩でととのい椅子へ座れるのが理想。移動距離が長かったり、階段の上り下りがあったり、水風呂の手前にシャワーがなくて汗を流しにくかったりすると、移動中にととのいが薄れてしまいます。

混雑度とルールの徹底度

サウナは自律神経を整え、脳をリラックスさせる瞑想的な空間です。そのため、館内がどれだけ「静かに過ごせる環境か」が体験価値を大きく左右します。

サウナ室の収容人数に対して利用者が多すぎて「サウナ待ち・椅子待ち」が発生しないか、あるいはお喋りを禁止する「黙サウナ」のルールが徹底されているかなど、他人の挙動に意識を邪魔されずに自分の世界に没頭できるかどうかをチェックしましょう。

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